Meditação para a família moderna – Criando harmonia em nossos lares e fora deles
Minhas duas filhas e eu temos um ritual na hora de dormir que consiste em pular na cama, uma história de boa noite e cada uma canta sua canção preferida antes de dormir. Algumas noites fazemos outra brincadeira – minhas filhas se escondem debaixo de seus edredons e eu, fingindo não saber de sua presença, deito-me por cima, provocando gargalhadas. Minhas filhas adoram este jogo ao qual chamam ‘pilha de amor’. Penso que ‘pilha de amor’ capta muito bem a ideia de família.
O que é família? Significa várias coisas: sentir-se seguro e confortável, incondicionalmente amado, compartilhar ambientes que nutrem o corpo, a mente e a alma com pessoas que sempre têm tempo para você. Isto contrasta com o nosso mundo, que muda muito rápido e nos mantem cada vez mais ocupados dizendo que devemos avançar. Sem falar no contínuo bombardeamento de informações que, a cada minuto, nos forçam a fazer, salvar e deletar escolhas. Isto me faz pensar se nossa obsessão pela próxima dose de informação não está nos deixando cada vez mais ansiosos, distraídos, sozinhos e até mesmo tristes.
Parece que nossa ‘família’, núcleo de amor, harmonia e estabilidade, deveria ser cada vez mais importante. É fundamental encontrar uma maneira simples de melhorar e estabilizar este núcleo.
Então, como equilibrar estes polos opostos de nossa existência?
Minha mulher e eu iniciamos uma prática de meditação-centrada-no-coração há uns dez anos atrás. Essa acabou sendo a jornada mais recompensadora e repleta de milagres, uma jornada que vem enriquecendo as nossas vidas individuais, assim como a nossa vida familiar, muito além das nossas expectativas.
Descobrimos que a prática da meditação cria uma conexão interna que é pura paz – muito próxima e sempre acessível. A capacidade de criar este sentimento diariamente começou a se tornar mais forte. Ao praticar diariamente, aconteceu uma mudança na atmosfera; é como se a leveza e a simplicidade permeassem o nosso lar.
Mas a verdadeira surpresa é sentir como nosso próprio coração tornou-se fonte de orientação. Agora tomamos decisões não com a cabeça, pesando os prós e contras e nos estressando, mas através da introspecção – esperando a resposta emergir de dentro – e ela emerge.
Minha prática de meditação aos poucos fez com que eu me transformasse, passando de escravo do tempo em uma pessoa mais relaxada. Eu agora crio tempo para as coisas pequenas e isto é extremamente satisfatório. As escolhas de vida são mais fáceis também e achamos que independente das circunstâncias, minha mulher e eu, permanecemos alegres, e isto traz continuidade para o nosso dia-a-dia em família.
Tem sido emocionante para nós ver como os efeitos de nossa meditação têm influenciado nossas duas filhas de 7 e 3 anos. Elas são muito sensíveis para sua idade e demonstram uma delicada apreciação pelos sentimentos dos outros. Houve um incidente há alguns anos atrás que teve um impacto profundo sobre nós. A família estava esperando para embarcar em um voo internacional. Eram 02h00 e todos estavam muito cansados. Uma criança próxima estava chorando alto. Enquanto isso perturbava os outros, a nossa filha mais velha foi direto em sua bolsa, tirou alguns carros de brinquedo, e depois de algumas tentativas, conseguiu acalmar a criança e brincar com ela.
Nossas duas filhas têm mostrado uma surpreendente maturidade emocional e segurança para a idade delas. Até os professores da minha filha mais nova ficaram emocionados pelos seus esforços para confortar as outras crianças que ainda estavam se ajustando à transição de estar longe de seus pais pela primeira vez. Estamos agradavelmente surpreendidos com a clareza de expressão e a abertura que elas demonstram ao interagir com as pessoas.
Minha mulher e eu estamos convencidos de que a atmosfera criada em nossa casa pela prática da meditação tem contribuído enormemente para o crescimento de toda a família. Observamos a mesma coisa nas famílias de nossos amigos que também meditam.
Estou confiante que todo mundo pode experimentar os benefícios de uma mente calma e centrada através da meditação.
Será que isto é a panaceia para um mundo melhor? Eu espero que sim.
